Video Yazımın en sonunda. İyi seyirler Beyninizi hiç gerçekten beslediğinizi düşündünüz mü? Günlük hayatın koşturmacasında zihnimiz hep en iyi şekilde çalışsın istiyoruz, ama ona gereken desteği ne kadar veriyoruz? Odaklanmakta zorlandığınızda, hızlı düşünemediğinizi fark ettiğinizde ya da kendinizi enerjisiz hissettiğinizde, belki de beyninizin ihtiyaç duyduğu besinleri almadığını fark etmelisiniz. Beyniniz, vücudunuzun geri kalanından farklı olarak, […]
Video Yazımın en sonunda. İyi seyirler Anksiyete, kelimenin tam anlamıyla, gelecekteki bir durumu zihninizde olabilecek en kötü senaryolarla tasarlamanızdan kaynaklanır. Bu tasarımlar, beyninizde bir alarm mekanizmasını tetikler ve vücudunuzun “tehlike” sinyalleri göndermesine neden olur. Ama şunu unutmamalıyız: Endişe, bir refleks değil, bir alışkanlık. Ve alışkanlıklar değiştirilebilir. Eğer kendinizi sürekli “Ya şöyle olursa, ya böyle […]